楚鹰淡淡道：“每人五十个俯卧撑，完成的休息，没完成的加练！”

这句话比什么都有用，五十个俯卧撑，完成最快的李猛用了半个小时，最慢了用了将近一个小时，也就是说做一个都要休息上一分钟，但也总算坚持了下来。

体能是基础，耐力是辅助，楚鹰正一丝丝的消磨这帮小子身上的棱角，以今天来看，效果还不错。

李猛兴奋的来到楚鹰身边，道：“老大，你要我们做的我们都做到了，现在是不是该教我们功夫了？”

“功夫？”楚鹰哑然失笑，他虽然也懂些功夫，但也只是作为辅助，他学的都是杀人的技能，与传说中如花架子般的功夫沾不上边。

“按照这个力度练下去，坚持一个月，到时候我希望你们能连续跑二十圈！”楚鹰淡淡道。

众人叫苦道：“老大你说帮我们特训一个月，不会让我们跑圈儿一个月吧？”

楚鹰冷冷道：“没有人逼你们，做不做全在你们自己，我一贯的宗旨是宁缺毋滥！”

说完，楚鹰头也不回的走了。