私房菜停了好几天，抱歉，今天做一个【五彩龙利鱼丁】

材料：龙利鱼柳1片，绿灯笼椒、红灯笼椒、黄灯笼椒各1只，胡萝卜1小截，盐，糖，白胡椒粉，生粉，高汤，食用油

步骤：1.龙利鱼洗净切丁，加少许盐、糖、白胡椒粉、生粉抓匀，腌制20分钟，备用；2.彩椒洗净，切丁，胡萝卜洗净去皮，切丁，备用；3.热油锅，倒入腌制好的龙利鱼丁，滑炒至颜色由透明而变白，倒出备用；4.热油锅，倒入胡萝卜丁，煸炒至变色后加入彩椒丁煸炒，加少许盐，一大汤匙高汤，倒入滑炒过的龙利鱼丁，小火炖5分钟，大火收汁盛盘即可。

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穆阳岚的蹿红经历,简直是一本选秀歌手走红的教科书。

他生在西北一个算不上最贫穷荒凉的小镇，父亲是镇上手艺不错的木匠，母亲在镇子里唯一的小学,身兼语文数学外语和音乐老师数职。穆父沉默憨厚，除开在干木工活时，身上会透出一股豪放自信，其余时间，他都是一个蹲在地上抽烟袋的典型西北汉子。穆母据说是当年上山下乡返城知青丢在西北的弃婴,被留在当地成家的知青收养,二十岁经